איזה טיפול מתאים לי?

"בחיי שניסיתי הכל. נפגשתי עם כל פסיכולוג בגוש דן, התמדתי, שיתפתי.. וכלום. אני לא מצליח לצאת מהתקיעות, לא מצליח להגיע לאן שהייתי רוצה והחיים שלי לא משתפרים."

אני שומעת את זה מכל כיוון. החיים שאנו חיים כיום הם לא החיים שהגוף והנפש שלנו "תוכננו" לחיות. לשבת על התחת. לבהות במסך. לשהות תחת אור פלורסנט לבן. יוקר המחייה. לעמוד אחד על השני בבניינים רבי קומות והרחק מהאדמה ומהקרקע.... כל אלה ועוד לא ממש מייצרים קרקע בטוחה ומוגנת ובטח שאינם מעודדים שלוות נפש.

חלקנו הגדול כבר רגיל למצוא ערוץ לפריקת קשיים. בדרך כלל זה יהיה ביקור קבוע אצל הפסיכולוג/ית, ובחלק מהמקרים גם אצל הפסיכיאטר/ית.

התחזוקה העצמית היא דבר הכרחי כדי לקיים חיים נורמטיביים בתוך מרוץ החיים המוזר הזה שהאנושות יצרה, וכן - כל האמצעים כשרים. מה שעושה לך טוב. למעשה, 50% מהטיפול הוא עצם השעה השבועית הזו שאפשר להעניק לעצמנו. לעצור. לחשוב. לפרוק. לחשב מסלול מחדש. להיטען.

כל שיטה היא שיטה טובה למישהו - אבל לא כל השיטות מתאימות לכולם.

• ייתכן ושיטה אחת בה טופלת עבדה לזמן מה ואיבדה את היעילות.

• ייתכן ולא הייתה יעילה כלל.

• ייתכן ואת יודעת לדבר היטב על הבעיות ולא זקוקה לעצה אלא להקשבה והכלה.

• ייתכן ואתה לגמרי אבוד מקצועית וזקוק ליד מכוונת ואימון.

• אולי מיצית כל שיחה אפשרית ואת זקוקה עכשיו להפנמה גופנית ויצירת תנועה בחייך.

• אולי אתה רגע לפני פריצה וצריך רק דחיפה קלה. אולי את סובלת מחרדה והתקפי חרדה ואף אחד לא מצליח להסביר לך למה, או כיצד להתמודד.

אז איך לבחור שיטה ומטפל/ת?

כאמור, ישנן שיטות רבות ומגוונות לטיפוח ותחזוקה פנימית. אבל איך תדע/י מה מתאים לך?

אז ראשית, אין מה להתבייש. אפשר פשוט להרים טלפון ולשאול. כל מטפל ראוי יפנה זמן לשיחה, ישאל, יכוון ויסביר. שנית, אם את/ה מרגיש/ה שטיפול שכולל אך ורק שיחה אינו מתאים לך ואולי הגיע הזמן שהגוף גם ישתתף, יביע, יזוז או יצעק את זעקתו - אולי כדאי לשקול תרפיה מסוגים שונים כמו תרפיה בקול, תרפיה באמנויות, EFT, אקסס בארס, NLP, ועוד.

חשוב לבחור מטפל/ת שיש לכם קליק איתו/ה מהרגע הראשון, שהמיקום והקליניקה נוחים ומזמינים בעיניכם, שהריח במקום נעים לכם, והסביבה מרגישה לכם נעימה ובטוחה.

ההיצע הטיפולי בימינו הוא אדיר, וקל מאוד להפוך ל"מטפל". נסו להימנע משרלטנות, והפעילו את האינטואיציה שלכם. ביטחו בה ולא במילים. שימו את מבטחכם במקום ראוי שמעודד צמיחה והתפתחות ולא ישבית אתכם. והכי חשוב - הימנעו ממי שמבטיח. בטיפול אין הבטחות. זהו מסע הדדי שדורש את הירתמות שני הצדדים ושיתוף פעולה. הצלחת הטיפול תלויה בכם.

אני פה לכל שאלה.

באהבה,

גלי